Une Journée en Pleine Conscience
 

 

                                                                La méditation de pleine conscience invite notamment à :

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  • apaiser les pensées et les questions
  • détendre les tensions corporelles
  • réguler le stress et les émotions
  • cultiver la confiance en soi

 

Cette journée s'adresse à tous ceux qui désirent vivre un moment de bien-être tout en acquérant des outils de détente et de mieux-vivre à utiliser dans le quotidien.

Que vous connaissiez la pleine conscience ou non, profitez d'un temps pour vous, pour prendre soin de vous, pour vous ressourcer et pour vous ouvrir à une autre vision de la gestion de vos émotions et de vos ressentis.

 

Au programme : un peu de théorie et surtout des pratiques : méditations guidées, étirements, repas, marche en pleine conscience.

 

Pour le repas du midi, chacun amènera son déjeuner et il s'agira d'un moment partagé. Les collations et boissons seront fournies.

 

 

Prochaines dates : Dimanche 15 Mai de 10h à 17h / Dimanche 29 Mai de 10H à 17h                                                        Lieu : Thégra 46500

Tarif : 110€ la journée ou 100€ si inscrits avant le 01.05.2022                                                                                                 Inscriptions au 07.86.18.88.34.
(accompte de 40€ à l'inscription)

 


 

 

Atelier Méditation
 

Ces ateliers sont des moments pour vous, pour prendre soin de vous, pour apaiser votre mental, pour apprendre à mieux appréhender vos émotions, pour vous autoriser à être vous-même et pour mieux vivre au quotidien.

 

Au programme :

Méditations guidées de pleine conscience pour un travail sur les émotions, sur les pensées, sur les ressentis, sur la respiration et pour une reconnexion à vous même.
 

2h de bien-être, de bienveillance et de lâcher prise.
 

Tarif : 40€ la séance de 2h
 

Le nombre de places est limité, les inscriptions sont nécessaires.

Possibilité de faire cet atelier en séance individuelle aux dates à définir ensemble.
Tarif: 70€ la séance de 1h30

 

Prochaines dates les samedis 14 Mai et 4 Juin 2022 de 14h30 à 16h30.

Renseignements et inscriptions au 07.86.18.88.34.

 


 

 

Atelier Sommeil
 

Cet atelier vous propose de prendre conscience de ce qui empêche de dormir, de ce qui empêche d'avoir un sommeil réparateur et comment remédier à cela en fonction de chacun.

 

 

Au programme :

- De la théorie pour vous aider à mieux comprendre comment "ça marche"

- De la pratique avec des exercices spécifiques qui peuvent être des outils pour trouver ou améliorer votre sommeil
 

 

A Thégra (46500)
Tarif : 50€ l'atelier

 

Le nombre de places est limité, les inscriptions sont nécessaires.

 

Prochaine date le samedi 11 Juin de 9h30 à 12h.

Renseignements et inscriptions au 07.86.18.88.34.