Toutes les émotions sont utiles.

Émotions positives ou négatives?

Il y a des émotions.

Et toutes sont utiles.

Par exemple, la colère qui est généralement considérée comme un état négatif est cependant une émotion utile puisqu'elle indique qu'une limite à été atteinte.

Nous avons tous le droit d'être en colère. Souvent on entend "ne te met pas en colère" de la part de personnes qui le sont pourtant elles mêmes et fréquemment.

Pourquoi n'aurait-on pas le droit à la colère?

Elle fait partie de ses émotions qui sont comme des soupapes de sécurité. Elle est donc en ce sens, très utile. Elle peut effectivement faire mal et faire souffrir si nous ne l'acceptons pas et ne la regardons pas en face.

Cependant si elle est présente, c'est qu'elle a quelque chose à nous dire.

L'important, dans un premier temps, c’est de prendre conscience que nous sommes en colère plutôt que de la laisser nous emporter.

A partir de là nous pouvons nous donner ce droit d'être en colère et accepter de l'être. Déjà à ce moment là, elle devient moins intense et moins douloureuse et la culpabilité d'être dans cet état ne vient pas intensifier ce dernier.

Ensuite, il est important de regarder la colère. Elle a plein de chose à nous dire. Derrière une colère il y a souvent une autre émotion, un sentiment ou un fait. Cela peut-être une frustration, une tristesse, un non-dit, un regret, une déception, un sentiment de rejet ou d'échec, une douleur, ...

En faisant cela, nous pouvons remonter à l’origine de cette colère et ainsi nous poser des questions sur cette source et nous remettre en question si nous le désirons.

Ainsi les grosses colères deviennent de plus en plus petites et nous ne les laissons plus nous emporter comme des tsunamis et des ouragans de colère qui pourraient nous blesser et blesser notre entourage. 

Je vous souhaite d’oser regarder vos émotions en face, de les reconnaître, de les accepter, de les écouter et d’ainsi faire vos choix en pleine conscience et non sous le coup d’une émotion trop forte qui empêche de savoir ce qui est juste et bon pour soi.

Je vous souhaite douceur et bienveillance ⭐️

Elodie Fouilhac

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